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メタボの原因

青魚を食べてコレステロール削減

血液中のコレステロール値が高い、という健康診断結果が出た場合には、注意が必要です。心筋梗塞などのリスクが高まるといわれており、何らかの手立てが必要になってきます。適度な運動などはもちろん重要ですが、普段の食事から気を付けることで、自然に維持していくことがよい方法といえます。肉や乳製品などはコレステロールを上げる原因になるといわれており、食べすぎないようにし、逆にコレステロール値を下げる働きがあるといわれている青魚を積極的に食べることが良い、とされています。その他として、リノレン酸、タウリンについても同様の効果があるとされており、食事療法で内側からコントロールしていくことで、健康体に近づくのものです。

数値管理には正確な情報

コレステロール値が高いことに対して、多くの情報を見つけることができます。食べると下げる効果のある食べ物などを記した記事が、インターネットなどでも多く見ることができます。これらを参考にして、毎日の食事をちょっとずつでも見直すことで、大きな変化がみられる可能性もあります。しかし、コレステロール値は遺伝によって決まる部分もあり、そういった場合には、十分な効果が得られない場合もあります。そういった時には、コレステロールを下げる効果のあるサプリメントを使って、栄養素を補うという方法もあります。しかし、こういった取り組みでは効果が十分でない場合には、速やかに病院へ行き、医師の指示に従うことも大事なことです。